Cet été, pour faire face aux petits bobos ou prévenir les désagréments en voyage, voici quelques conseils en vue de préparer une trousse de produits naturels et efficaces. Vous pouvez les acheter en parapharmacie ou en magasin bio. Attention, demandez toujours conseil à votre pharmacien, notamment pour les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants ou si vous souffrez d’une maladie particulière.
Soulager les maux de tête, le mal des transports, les problèmes de digestion
- Le palmitoyléthanolamide (PEA) est un antidouleur naturel qui se prend en gélules.
- L’huile essentielle de menthe poivrée calme et apporte une sensation de fraîcheur.
Soigner les maux de ventre ou la diarrhée du voyageur
- L’argile blanche à boire
- Le charbon végétal activé
- La levure probiotique boulardii
- Arsenicum album et Nux vomica 9CH en granules homéopathiques
Plus simple encore, tentez le gingembre frais à croquer ou le cumin en poudre !
Bien s’hydrater
- Les électrolytes sont des minéraux essentiels qui maintiennent une bonne hydratation du corps.
- Les feuilles de menthe ou le citron aromatisent agréablement l’eau et incitent à boire.
- Le magnésium bisglycinate évite les crampes dues à la déshydratation et, de manière générale, calme le stress.
Apaiser les piqûres d’insectes
- L’huile essentielle de lavande aspic, pour son côté répulsif et apaisant.
Protéger sa peau et ses cheveux du soleil
- L’huile végétale et/ou le beurre de coco hydratent la peau et le cuir chevelu.
- L’aloe vera en gel est idéal après un coup de soleil.
Bien sûr, on n’oublie pas la crème solaire SPF 50 minérale !
Contrairement à une crème chimique, une crème à filtre minéral dépose une couche sur le corps qui va réfléchir les UV, mais elle ne pénètre pas l’épiderme.
Chutes et bosses
- L’arnica sous toutes ces formes : en gel, en crème ou en granules homéopathiques.
- L’huile essentielle de tea tree est antiseptique et cicatrisante.
Jambes lourdes
- L’huile essentielle d’immortelle agit contre les hématomes et favorise la circulation sanguine.
Et pour un coup de pep’s le matin ?
Avant le petit déjeuner, quelques gouttes de citron dans de l’eau tiède, avec un peu de sel, et vous serez en pleine forme pour une randonnée ou une journée plage avec les enfants !
Crédit des photos : Getty Images
Parole d’experte : Saloua El Hardam, naturopathe à Courbevoie
« La naturopathie pense le corps dans son ensemble. En cherchant la racine de certains symptômes, en agissant au niveau de la nutrition, de l’hygiène de vie, en prônant l’usage des plantes, de l’eau et différentes techniques de massage, cette approche holistique vise à améliorer le bien-être de chacun, sans se substituer aux médecins.
Chacun peut s’y essayer en commençant par utiliser des produits plus naturels. Mais attention, ce qui est naturel n’est pas forcément inoffensif. Si on prend les huiles essentielles par exemple, il y a quelques règles à connaître :
• avant une première utilisation, il faut effectuer un test en mettant deux gouttes au creux du coude et attendre 24 h ;
• il faut toujours les diluer (sauf exceptions comme la lavande aspic ou le tea tree) selon un ratio d’une goutte d’huile essentielle pour cinq gouttes d’huile végétale ;
• il existe des contre-indications pour les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants de moins de trois ans, les personnes épileptiques ou asthmatiques ».